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¿Qué causa el ronquido?
El ronquido se produce
cuando existe una
obstrucción al libre flujo
del aire que pasa entre la
parte trasera de la boca y
la nariz.
Cuando estas estructuras
chocan entre sí, producen
una vibración durante la
respiración, que se genera
en ronquido.
Los roncadores tienen al
menos uno de los siguientes
problemas: Músculos Flácidos
en la garganta o en la
lengua, producto del consumo
del alcohol, medicamentos o
drogas que causen sopor;
amígdalas grandes o
adenoides desarrolladas
excesivamente; obstrucciones
en la nariz por sinusitis o
deformidades en el interior
de la nariz.
¿Por qué
se Ronca?
Ver Animación
¿Es grave roncar?
Tan grave que puede
ocasionar disfunciones en la
vida familiar, que pueden
terminar en divorcio.
La forma mas exagerada
de roncar es la conocida
como apnea obstructiva
del sueño, donde los
episodios de cese de la
respiración se dan por
espacios prolongados de
hasta 10 segundos cada uno y
se producen más de 7 veces
por hora, lo que ocasiona
bajos niveles de oxígeno en
la sangre.
Durante estos episodios de
obstrucción, el corazón debe
bombear con más esfuerzo
para que circule la sangre
más rápidamente, lo que
provoca latidos irregulares,
que tras varios años pueden
conducir a una hipertensión
arterial y agrandamiento del
corazón.
¿Se pueden curar los
ronquidos?
Existen varios tipos de
ayuda para los roncadores:
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Evite la vida
sedentaria,
realice
ejercicio y baje
de peso. |
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Evite las
pastillas para
dormir y
antihistamínicos
antes de
acostarse. |
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No consumir
bebidas
alcohólicas por
lo menos 3 horas
antes de
acostarse. |
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No ingerir
comida en
grandes
cantidades por
lo menos 3 horas
antes de
acostarse. |
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Procure tener
patrones
regulares de
sueño. |
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Dormir
preferentemente
de costado y no
boca arriba |
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Puede levantar
un poco la
cabecera. |
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Es preferible
que la persona no
Roncadora se
duerma antes. |
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